مراقبت های دوران یائسگی شامل مجموعه اقدامات و تغییراتی است که برای حفظ سلامت جسمی و روانی زنان در این دوره مهم انجام می‌شود. دوران یائسگی یک مرحله طبیعی در زندگی زنان است که با توقف قاعدگی و کاهش سطح هورمون های تولید شده توسط تخمدان ها همراه است. در این دوره، زنان ممکن است با عوارضی مانند هیجانات ناپایدار، خشکی و التهابات دستگاه تناسلی، همچنین افزایش ریسک برای بروز بیماری های قلبی و استخوانی مواجه شوند. بنابراین، مراقبت های دوران یائسگی شامل فعالیت بدنی منظم، تغذیه سالم، استفاده از روش های طبیعی یا دارویی برای کنترل علائم ناخوشایند، مشاوره روانشناسی و برنامه ریزی مناسب برای مراقبت از سلامتی است.
اولین علامت یائسگی
یائسگی علائم زیادی دارد و روی عملکرد بدن زنان تاثیر می گذارد اما نمی توان اولین علائم را به طور دقیق شناسایی کرد. اما ممکن است بتوانیم تاخیر در عادات ماهانه را به عنوان اولین علائم یائسگی دانست. برای درک بهتر شما از علائم یائسگی، بهتر است یک مثال بزنیم. در زمانی که یک سال از تاریخ آخرین قاعدگی شما گذشته باشد و دیگر توانایی بارداری را نداشته باشید میتوان گفت در واقع شما یائسه شده اید. اما همه علائم این عارضه در زنان نشان داده نمی شود بلکه ممکن است علائم 4 سال بعد از یائسگی شما نمایان شود. اما دیگر علائم یائسگی در زنان عبارتست است از:
- احساس گر گرفتگی
- سرخ شدن سر و صورت
- احساس تعریق شبانه
- خشکی واژن و مشکلات مربوط به آن نظیر خونریزی غیر طبیعی واژن
- اضطراب و تحولات درونی
- تغییر در احساسات
یائسگی زودرس چیست و در چه زمانی اتفاق می افتد؟
یائسگی زودرس یک وضعیت طبیعی است که در آن زنان قبل از سن متوسط یائسگی (حدود 45 سالگی) به دلیل کاهش هورمون‌های تخمدان و نامنظمی در دوره قاعدگی مواجه می‌شوند. این وضعیت معمولا در زمانی رخ می‌دهد که تخمک‌های تولید شده در تخمدان‌ها به پایان می‌رسند و مراحل اولیه یائسگی به وجود می آیند. همچنین این عارضه عوامل متعددی دارد که می‌تواند باعث یائسگی زودرس شود، از جمله عوامل ژنتیکی، سابقه خانوادگی، استفاده از داروهای خاص، عوامل محیطی و سبک زندگی نامناسب است. هرچند که یائسگی زودرس اغلب غیرقابل تحمل و ناراحت کننده است، اما امکان درمان و کنترل علائم آن وجود دارد.
چه عواملی باعث ایجاد یائسگی زودرس می شود؟
برخی از عوامل می تواند در ایجاد یائسگی زودرس موثر باشد که به شرح زیر می باشد:
- ژنتیک افراد
- شیمی درمانی و پرتودرمانی
- برخی بیماری های خود ایمنی
- مصرف دخانیات
- برخی مشکلات زمینه ای
- استرس و تحولات روحی
- به هم خوردگی خواب شبانه
آیا یائسگی زودرس درمان دارد؟
یائسگی زودرس یک مشکل متداول در خانم‌ها است که می‌تواند به علت هایی که در بالاتر به آنها اشاره شد رخ دهد. اگرچه این عارضه یک مشکل پیچیده است، اما درمان‌هایی برای کاهش علائم آن وجود دارد. درمان‌های متداول شامل مصرف هورمون‌های جنسی برای تنظیم سطح هورمون‌ها، تغذیه مناسب و ورزش منظم برای حفظ سلامتی جسمی و روانی و روش‌های ترمیمی مانند درمان‌های روانشناختی و روش‌های طب سنتی می‌باشد. با این حال، مشاوره پزشک متخصص یائسگی زودرس در انتخاب روش‌های درمانی مناسب و تعیین دستورات صحیح برای هر فرد الزامی است. برخی دیگر از درمان های یائسگی زودرس شامل:
- هورمون درمانی
- قرص های ضد بارداری
- پی آر پی
- سایر درمان های دارویی
لازم به ذکر است که برای این دوره مهم از زندگی بهتر است با یک متخصص زنان در ارتباط باشید. همچنین می توانید از طریق شماره تماس هایی که در سایت و همچنین فرم صفحه تماس با ما وب سایت که در دسترس هست با مطب دکتر نشمیل امجدی پور در ارتباط باشید.
مراقبت های دوران یائسگی
همانطور که گفته شد بانوان برای مراقبت از خود در این دوره باید به تغذیه مناسب، ورزش منظم، مدیریت استرس، استفاده دارو های هورمونی و دیگر داروها توجه کنند. همچنین، روش های طبیعی مانند تمرینات تنفسی عمیق، ماساژ و استفاده از گیاهان دارویی نیز می تواند در کاهش علایم ناخوشایند یائسگی موثر باشد. با این مراقبت ها، زنان می توانند از راحتی و سلامتی در دوران یائسگی برخوردار شوند. همچنین مراقبت های دیگر در رابطه با این عارضه وجود دارند که به شرح زیر می باشند:
- اگر علائم ناراحت کننده ای دارید، متخصص زنان برای تنظیم هورمون استروژن و پروژسترون ممکن است به شما هورمون درمانی را پیشنهاد کند.
- انجام چکاپ برای غربالگری سرطان دهانه رحم را انجام دهید. این غربالگری معمولا شامل تست پاپ اسمیر می شود.
- استفاده از ژل های روان کننده و دارو برای درمان خشکی واژن را جدی بگیرید.
- رعایت سبک زندگی سالم بیشتر از هر دوره دیگری در دوران میانسالی به شما کمک می کند. ورزش سبک روزانه را فراموش نکنید.
- می توانید زیر نظر متخصص زنان و زایمان از مکمل های مربوط به درمان یائسگی استفاده کنید. این مکمل ها تا حدی ویتامین های بدن شما را تامین می کند.
- برخی مشکلات ممکن است همزمان با این دوره به سراغتان بیاید که یکی از شایع ترین آن ها بی اختیاری در ادرار است.
انجام آزمایش های لازم در مراقبت های دوران یائسگی
برخی از آزمایش ها برای سنجش فاکتور های مختلف بدن شما ممکن است تجویز شود. در این زمان به علت کاهش فعالیت های جنسی، زمان انجام تست پاپ اسمیر از هر سه سال به هر 5 سال تغییر کرده و حتی ممکن است در دوره های طولانی تر تجویز شود. در این دوره برخی دیگر از بیماری ها نظیر پوکی استخوان ممکن است شما را تهدید کند.
سخن آخر
در این صفحه ما تلاش کردیم تمامی اطلاعات مهم و کاربردی در رابطه با یائسگی را در اختیار شما بگذاریم اما بهتر است در هر دوره ای از این عارضه هستین با یک متخصص زنان در ارتباط باشید.